Todo lo que necesita saber sobre el masaje linfático + cómo puede prevenir el resfriado y la gripe

Estamos a punto de este éxito esa temporada … temido por todas partes (como si COVID no fuera lo suficientemente malo). Estoy totalmente a favor de protegerme a mí mismo en los meses de invierno, así que quería profundizar en la ciencia detrás del masaje linfático. ¿Cómo funciona y cómo puede ayudar al sistema inmunológico? Me comunico con Barbara Choy, fundadora de MO + en Sydney (donde religiosamente recibo los masajes reparadores más increíbles), que lo ofrece en su popular centro de bienestar.

¿Qué es el sistema linfático?

Su sistema linfático es una parte natural del sistema inmunológico de su cuerpo que ayuda a combatir las infecciones. Su función física es entregar nutrientes a las células mientras recolecta desechos, bacterias, virus y toxinas de todo el cuerpo a través del líquido linfático y luego los expulsa a través de los ganglios linfáticos. Sin embargo, nuestro sistema linfático, a diferencia de órganos como el corazón, no tiene un mecanismo de bombeo para ayudar con el movimiento de los fluidos alrededor del cuerpo. Es con los movimientos funcionales cotidianos normales, como caminar, que la linfa puede moverse y eliminarse de forma natural.

Cuando eres sedentario, como lo fuimos muchos de nosotros durante el aislamiento o simplemente sentado durante períodos prolongados trabajando frente a una pantalla de computadora inmóvil, puede provocar sentimientos de hinchazón, estancamiento, rigidez o letargo. Nuestros cuerpos han evolucionado durante millones de años para estar en movimiento y necesitamos estar activos para que nuestro sistema linfático funcione de la mejor manera y nos mantenga saludables y vitales.

¿Qué es el drenaje linfático? ¿Cómo se siente / qué debemos esperar?

El movimiento diario normal ayudará a empujar el líquido linfático alrededor de su cuerpo, ayudándolo a eliminarlo naturalmente a través de los ganglios linfáticos. El masaje de drenaje linfático es una forma manual de ayudar en este proceso de eliminación. El líquido linfático se encuentra justo debajo de la piel, pero antes de la capa muscular, por lo que la experiencia de un masaje linfático es una acción de bombeo muy suave de palpación o caricia en la superficie de la piel que anima a los líquidos linfáticos a moverse en la dirección de los ganglios linfáticos . Entonces, de hecho, un masaje linfático no es un masaje en absoluto.

El drenaje linfático asistido mediante masajes no es una invención moderna. Una forma de drenaje linfático que se ha popularizado más recientemente es el gua sha facial. Aunque el gua sha como una forma tradicional de medicina china se ha practicado en Oriente durante muchos miles de años, es solo ahora que el gua sha facial con una piedra de jade o un rodillo facial ha sido más reconocido como una herramienta de belleza para reducir la hinchazón y aumentar la sangre. inundación y producción de colágeno en la piel.

También más recientemente, el masaje de drenaje linfático se ha incorporado con otras formas de técnicas de masaje para crear una experiencia de fusión en la que puede esculpir el cuerpo o la cara. Alrededor de la cintura, el drenaje linfático puede reducir la hinchazón y, por lo tanto, reducir el tamaño y la forma de su abdomen. Esta técnica aplicada a la cara puede ayudar con la ATM, esculpir la línea de la mandíbula, levantar la apariencia de los pómulos o ampliar la mirada de los ojos.

En un sentido tradicional, el drenaje linfático asistido no tiene inconvenientes, a diferencia de las tendencias de bienestar comparables, como las saunas infrarrojas, donde puede enfermarse gravemente por desintoxicar su cuerpo en exceso.

¿Cómo podemos cosechar los beneficios en casa?

Una técnica casera muy sencilla para el drenaje linfático es el «cepillado en seco», que es mi favorito personal. El propósito del cepillado en seco es estimular el sistema nervioso y ayudar con el flujo linfático y la eliminación de toxinas. Use un cepillo seco por todo el cuerpo todos los días. El momento perfecto es antes de bañarse, ya que el cepillado en seco a menudo puede hacer que el exceso de células muertas de la piel se desprenda del cuerpo, por lo que realizar esta actividad justo antes de la ducha es una buena elección.

Comience con las extremidades, ya sea de los dedos de las manos o de los pies. Cepille siempre hacia la dirección de su corazón, por ejemplo, a lo largo del antebrazo y luego el brazo desde la punta de los dedos o subiendo por las piernas desde los dedos de los pies hacia el corazón. Para la barriga, cepille en el sentido de las agujas del reloj. Desde la parte posterior de su hombro hacia la parte delantera del área del pecho, etc.

El cepillado en seco toma de 5 a 10 minutos todos los días, se siente súper sensual, es increíblemente calmante para el sistema nervioso y ayudará con la ansiedad y el estado de ánimo edificante. Practicado regularmente justo antes de acostarse, el cepillado en seco lo ayudará a relajarse y preparar su cuerpo para un sueño profundo.

¿Cuáles son los beneficios para la salud del masaje linfático?

Hay tantos beneficios, ¿por dónde empezamos? El sistema linfático es clave para mantener su sistema inmunológico en buena forma. He aquí una breve lista.

  • Reduce la retención de agua, la hinchazón y las manchas.
  • Reduce la ATM, los senos nasales, las alergias, la inflamación y el asustar.
  • Combatir infecciones o acelerar la curación después de un resfriado o gripe
  • El drenaje postoperatorio ayudará a reducir la hinchazón, por lo que es perfecto después de la cirugía estética como la liposucción o afecciones más graves como el linfodema.
  • Mejora el estado y la textura de la piel.
  • Reducir la celulitis
  • Desintoxicación del cuerpo.
  • Alivio del dolor

¿Cuáles son los antecedentes y la filosofía de MO + Wellness?

Ya había estado en el negocio con éxito durante 10 años en sociedad con mi hermano bajo el nombre comercial de Massage & Osteopathy, pero había llegado a un momento en mi viaje personal en el que estaba listo para salir por mi cuenta y crear el tipo de ambiente natural. negocio de terapias con el que había estado soñando apasionadamente durante los últimos 25 años. Entonces, MO + (un nombre que se remonta a nuestros orígenes) nació dos años después.

‘Me acerco al negocio de MO + de la misma manera que abordo mi vida: con pasión, integridad y un interés genuino por quienes nos rodean y por el bienestar de nuestro planeta. Quiero ayudar a todos y cada uno de los clientes que cruzan nuestras puertas. Una gran parte de eso es el increíble conocimiento y la habilidad que posee cada uno de nuestros practicantes, pero otra parte es mantenerlo sin complicaciones y luego divertirnos lo más que podamos a lo largo del viaje ‘.

– Barbara Choy

Con un enfoque en el conocimiento y la transparencia de las prácticas y medicinas naturales tradicionales, combinado con el pensamiento y las habilidades modernas, MO + se enfoca en prácticas sostenibles de salud natural que benefician la mente, el cuerpo y el espíritu. A menudo describo nuestra oferta de esta manera. ‘Si un Day Spa y Medical Center tuviera un bebé, ese seríamos nosotros’.

MO + tiene tres de los profesionales más increíbles que brindan tratamientos de drenaje linfático. Todos se especializan en un área que es bastante única y específica:

Emiko Terui (Terapeuta de masaje terapéutico) – Centrándose en la belleza y el cuidado personal del masaje linfático ofrece servicios híbridos para el masaje fascial y corporal y el masaje de desintoxicación linfático.

Antonello Di Tomasso (Masaje reparador y fisioterapeuta) – Nuestro fisioterapeuta y terapeuta de carrera ofrece un enfoque más médico para los clientes con una condición de salud más grave.

Dra. Yvette Forbes (Acupunturista y Medicina Tradicional China) – Para una aplicación más tradicional del drenaje linfático a través de lo que se conoce como ‘raspando gua sha’ para el cuerpo y durante la Acupuntura de Rejuvenecimiento Facial.

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Sally O’Neil – Editora en jefe

Sal tiene la misión de demostrar que lo saludable y nutritivo no tiene por qué ser aburrido, y que incluso mientras se mantiene en forma, puede tener su pastel y comérselo también. Después de perder 14 kg por adoptar un estilo de vida más saludable, comparte su viaje con otros en The Fit Foodie Blog. También trabaja como fotógrafa y estilista de alimentos comerciales, está estudiando una Licenciatura en Ciencias de la Salud en Nutrición y Dietética, y es autora de dos libros de cocina: Love Move Eat (Bauer Media, 2017) y Meal Prep Plan (Murdoch, 2019).




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