La salud del corazón a los 20 y 30 años hace toda la diferencia
FPara la mayoría de las personas, los problemas cardíacos no comienzan a surgir hasta que uno llega a los cincuenta o sesenta años. Pero eso no significa que no deba preocuparse por la salud de su corazón en una etapa anterior de la vida. La enfermedad cardíaca sigue siendo la principal causa de muerte en los Estados Unidos. Satjit Bhusri, MD, FACC, un cardiólogo con sede en la ciudad de Nueva York, dice que las decisiones que toma entre los veinte y los treinta afectan en gran medida la salud de su corazón a medida que envejece.
“La enfermedad cardíaca es una acumulación lenta y gradual de colesterol y placa en las arterias. La hipertensión es una progresión lenta del endurecimiento de las arterias ”, dice el Dr. Bhursi, fundador de Upper East Side Cardiology. “No es algo que suceda de repente cuando llegas a los 50. Es algo que se acumula, tienes que entender que comienza joven”.
Un informe de Blue Cross Blue Shield de 2019 que muestra que la salud de los millennials está disminuyendo más rápido que la de la generación anterior. El informe encontró que entre 2014 y 2017, la incidencia de hipertensión y colesterol alto aumentó en un 16 y un 12 por ciento, respectivamente, entre los millennials. La conciencia de la presión arterial alta entre los estadounidenses también está disminuyendo, luego de 15 años de niveles crecientes de conciencia.
El Dr. Bhusri explica que la cardiología se centra más en la prevención y la detección, por lo que los médicos detectan señales de advertencia antes de que las personas desarrollen problemas como enfermedades cardíacas o un ataque cardíaco.
«Para las personas de entre veinte y treinta años, la prueba de detección real comienza con una historia familiar detallada», dice el Dr. Bhursi. “La segunda cosa es definitivamente un examen físico en el que buscamos soplos cardíacos o latidos cardíacos irregulares. Lo tercero es examinar los síntomas «. Si estás en la veintena o en la treintena y te desmayas o tienes un dolor de pecho inexplicable, dice que esas son señales de alerta importantes.
Brian Lima, MD, cirujano cardíaco de Long Island, NY, dice que si sus médicos detectan que algo está mal, cuanto antes lo detecten, mejor.
“Una buena analogía es fumar cigarrillos. En el campo de la medicina, siempre hablamos de ‘¿cuántos paquetes de años tiene fulano de tal?’ Es decir, cuántos años llevan fumando un paquete al día ”, dice el Dr. Lima, autor de Corazón para latir ($ 14). Los impactos negativos empeoran cuanto más tiempo ha fumado. “Lo mismo se aplica a la hipertensión y la presión arterial alta. Cuanto más tiempo haya sometido su cuerpo a una mayor tensión en los vasos sanguíneos [and] aumento de la presión arterial, se pueden acumular más daños con el tiempo «.
Y si se ha recuperado del COVID-19, querrá ser aún más cuidadoso cuando se trata de controlar la salud de su corazón.
“En sus veinte y treinta, si tenía COVID-19, eso es un juego de pelota completamente nuevo porque estamos viendo poblaciones jóvenes que tenían COVID-19 con un aumento múltiple de latidos cardíacos anormales, insuficiencia cardíaca, inflamación de el corazón ”, dice el Dr. Bhusri.
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El Dr. Lima dice que los jóvenes deben considerar cómo los hábitos de estilo de vida actuales afectan la salud del corazón. Recomienda llevar un estilo de vida activo. La Asociación Americana del Corazón recomienda que los adultos realicen al menos 150 minutos por semana de actividad aeróbica moderada o 75 minutos de actividad aeróbica vigorosa para promover un corazón sano. Además, querrá asegurarse de mantener una buena salud mental.
“Hay un máximo histórico de depresión y cosas así entre la población millennial”, dice el Dr. Lima. «La salud mental y la salud del corazón van de la mano». Este estudio de revisión de 2011 muestra que del 20 al 40 por ciento de los pacientes cardíacos cumplen con los criterios para el trastorno depresivo mayor. Y esta revisión de 2020 muestra que a la mediana edad, las mujeres que tienen depresión clínica tienen el doble de probabilidades de tener una enfermedad cardiovascular incidente (como un derrame cerebral o una enfermedad cardíaca) que las que no la padecen.
El Dr. Bhusri agrega que los jóvenes deben hacer todo lo posible para evitar la diabetes tipo II y convertirse en fumadores empedernidos. Si puede disminuir el riesgo asociado con los factores modificadores (factores que puede controlar, como fumar) y detectar los factores no modificables (como antecedentes familiares), mucho mejor. Visite a su médico para un chequeo al menos una vez al año, dice.
“Con las redes sociales y Google y WebMD y todas esas cosas, creo que muchas personas piensan que no necesitan ver a un médico de forma regular”, dice el Dr. Lima. “Ese es realmente el error más grande que cualquiera podría cometer. Te guste o no, incluso si crees que estás haciendo lo correcto desde una perspectiva de salud, no puedes controlar tus genes o tu historial familiar «.
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