Medición del IMC para adultos, niños y adolescentes
El índice de masa corporal, o IMC, es una medida del tamaño corporal. Combina el peso de una persona con su altura. Los resultados de una medición de IMC pueden dar una idea sobre si una persona tiene el peso correcto para su altura.
El IMC es una herramienta de detección que puede indicar si una persona tiene bajo peso o si tiene un peso saludable, exceso de peso u obesidad. Si el IMC de una persona está fuera del rango saludable, sus riesgos para la salud pueden aumentar significativamente.
Tener demasiado peso puede conducir a una variedad de afecciones de salud, como diabetes tipo 2 , presión arterial alta y problemas cardiovasculares.
Un peso demasiado bajo puede aumentar el riesgo de desnutrición , osteoporosis y anemia . El médico hará las recomendaciones adecuadas.
El IMC no mide la grasa corporal directamente, y no tiene en cuenta la edad, el sexo, el origen étnico o la masa muscular en los adultos.
Sin embargo, utiliza categorías de estado de peso estándar que pueden ayudar a los médicos a rastrear el estado de peso en las poblaciones e identificar posibles problemas en las personas.
Medición del IMC IMC en adultos
Calcular el IMC implica medir la altura y el peso corporal de una persona. Puede hacerlo con esta:
Sistema Métrico
- Calcule el IMC en unidades métricas, use el siguiente método: IMC = kg / m 2
- Entonces, para calcular el IMC de un adulto: Divida su peso en kilogramos (kg) por el cuadrado de su altura en metros (m 2 )
Como la mayoría de las personas miden la altura en centímetros (cm), divida la altura en cm por 100 para obtener la altura en metros.
Sistema Imperial
- Cuando se usan unidades imperiales, la fórmula es: IMC = lbs x 703 / in 2
- En otras palabras: multiplique el peso de una persona en libras (lb) por 703. Luego divida por su altura en pulgadas, al cuadrado (en 2 )
Para evitar usar las matemáticas, una persona puede usar una calculadora o un gráfico para encontrar su IMC.
Gráficos de IMC
Las personas también pueden calcular su IMC usando una tabla. Haga clic aquí para ver un cuadro provisto por el Instituto Nacional del Corazón, los Pulmones y la Sangre (NHLBI).
Ubique su altura en pulgadas al costado de la tabla, luego mire hacia el otro lado para encontrar su peso corporal en libras. Escanee hacia arriba para ver si el resultado corresponde a un peso normal, sobrepeso u obesidad.
Entendiendo los resultados
La siguiente tabla muestra las categorías de estado de peso estándar asociadas con los rangos de IMC para adultos.
Estado del peso
- IMC Por debajo de 18.5 >>> Bajo peso
- IMC 18.5–24.9 >>> Sano
- IMC 25.0–29.9 >>> Exceso de peso
- IMC 30.0 y superior >>> Obeso
IMC de menos de 18.5
Un IMC de menos de 18.5 indica que tiene bajo peso, por lo que es posible que necesite aumentar de peso. Se recomienda consultar a su médico o nutricionista.
IMC de 18.5–24.9
Un IMC de 18.5-24.9 indica que tiene un peso saludable para su estatura. Al mantener un peso saludable, reduce el riesgo de desarrollar problemas de salud graves.
IMC de 25–29.9
Un IMC de 25-29.9 indica que tiene un poco de sobrepeso. Se le puede recomendar que pierda algo de peso por razones de salud. Se recomienda hablar con su médico o dietista para obtener asesoramiento.
IMC de más de 30
Un IMC de más de 30 indica que tiene mucho sobrepeso. Su salud puede estar en riesgo si no pierde peso. Se recomienda hablar con su médico o dietista para obtener asesoramiento.
IMC en niños y adolescentes
En adultos, los valores de IMC no están relacionados con la edad y son los mismos para ambos sexos.
Sin embargo, medir el IMC en niños y adolescentes es ligeramente diferente. Las niñas y los niños se desarrollan a diferentes velocidades y tienen diferentes cantidades de grasa corporal a diferentes edades. Por esta razón, las mediciones de IMC durante la infancia y la adolescencia tienen en cuenta la edad y el sexo.
Los médicos y otros profesionales de la salud no clasifican a los niños por rangos de peso saludable porque:
- cambian con cada mes de edad
- los tipos de cuerpo masculino y femenino cambian a diferentes velocidades
- cambian a medida que el niño crece
Los médicos calculan el IMC para niños y adolescentes de la misma manera que lo hacen para adultos, midiendo la altura y el peso. Luego localizan el número de IMC y la edad de la persona en una tabla de IMC por edad específica del sexo. Esto indicará si el niño está dentro de un rango saludable.
¿Qué significan los resultados?
Las siguientes categorías explican el significado de los resultados:
Categoría de estado de peso Rango de percentil
Bajo peso Por debajo del percentil 5
Peso saludable Percentil 5 a menos del percentil 85
Exceso de peso 85 a menos del percentil 95
Obesidad Igual o mayor que el percentil 95
Cómo usan los médicos el IMC
El IMC no es lo suficientemente preciso como para usarlo como herramienta de diagnóstico, pero puede detectar posibles problemas de peso en adultos y niños.
Si alguien tiene un IMC alto o bajo, un médico u otro profesional de la salud podrían considerar otros factores, como:
- mediciones del grosor del pliegue cutáneo, que indican cuánta grasa hay en el cuerpo en adultos y niños
- evaluaciones de dieta y actividad física
- discutir cualquier historia familiar de enfermedad cardiovascular y otros problemas de salud
- recomendar otros exámenes de salud apropiados
El médico o profesional de la salud puede hacer recomendaciones de dieta y ejercicio basadas en estos resultados.
Riesgos para la salud del sobrepeso
El exceso de peso tiene los siguientes efectos en el cuerpo:
- Aumenta lo duro que tiene que trabajar el corazón.
- Aumenta la presión arterial , el colesterol en la sangre y los niveles de triglicéridos.
- Reduce las lipoproteínas de alta densidad (HDL) o los niveles de colesterol bueno.
- Puede aumentar la probabilidad de diabetes y otros problemas de salud.
Según el NIDDK , llevar peso extra puede aumentar el riesgo de las siguientes condiciones:
- hipertensión o presión arterial alta
- dislipidemia, que implica colesterol LDL alto, colesterol HDL bajo o niveles altos de triglicéridos
- diabetes tipo 2
- enfermedad coronaria
- carrera
- enfermedad de la vesícula
- osteoartritis
- apnea del sueño y problemas respiratorios
- algunos cánceres , incluidos el cáncer de endometrio, mama y colon
Llevar un peso extra cuando es niño o adolescente también puede presentar riesgos importantes para la salud, tanto durante la infancia como en la edad adulta.
Al igual que con la obesidad adulta, la obesidad infantil aumenta el riesgo de diversos problemas de salud, como enfermedades cardiovasculares, diabetes y apnea del sueño.
La American Heart Association (AHA) , señala que los niños con un IMC alto también tienen un mayor riesgo de:
- asma
- baja autoestima y estrés psicológico
Beneficios de un peso saludable.
Además de reducir el riesgo de las condiciones de salud, mantener un peso saludable ofrece beneficios adicionales:
- Menos dolores articulares y musculares
- Mayor energía y capacidad para participar en más actividades.
- Mejor regulación de los fluidos corporales y la presión arterial.
- carga reducida sobre el corazón y el sistema circulatorio
- patrones de sueño mejorados
Otras medidas de un cuerpo sano.
El IMC es una herramienta útil, pero no puede identificar si el peso de una persona está formado por músculo o grasa.
Por ejemplo, un atleta con mucho tejido muscular puede tener un IMC más alto que una persona que no es muy activa. Pero esto no significa que el atleta tenga sobrepeso o no sea saludable.
Además, es más probable que ocurran enfermedades cardiovasculares y presión arterial alta en personas que tienen grasa adicional, conocida como grasa visceral, alrededor de la mitad en lugar de las caderas.
Otras medidas del tamaño del cuerpo incluyen la relación cintura-cadera, relación cintura-altura y composición corporal, que mide la grasa corporal y la masa corporal magra. Estos sistemas de medición se centran más en la cantidad de grasa que tiene una persona y su distribución alrededor del cuerpo.
Junto con el IMC, estas medidas adicionales pueden ayudar a evaluar con mayor precisión los riesgos para la salud asociados con el peso de un individuo.
