Blog

Los suplementos para el gimnasio pueden marcar la diferencia entre estancarte y progresar, pero solo si sabes cuáles necesitas y en qué cantidad. Cada semana miles de personas llenan su carrito con proteína, creatina o preentrenos sin haber calculado antes sus calorías ni sus macros. El resultado: dinero gastado, expectativas frustradas y dudas que no […]

Aplicaciones prácticas basadas en evidencia cuando se trata de diseñar e implementar programas de entrenamiento de resistencia.

La homeopatía puede usarse para tratar muchas afecciones agudas y crónicas comunes: alergias, dolores de cabeza, depresión, fatiga crónica, artritis reumatoide, síndrome del intestino irritable, síndrome premenstrual, hematomas, cortes, raspones, dolor de muelas, náuseas, tos y resfriados. Los remedios homeopáticos no deben usarse para enfermedades potencialmente mortales o en situaciones de emergencia. No deben usarse […]

La pérdida de leche materna es frecuente en las nuevas mamás, especialmente en las primeras semanas después del nacimiento del bebé.

La proteína vegana es hoy una de las búsquedas más frecuentes entre personas que siguen una alimentación plant-based, y la pregunta de fondo siempre es la misma: ¿estoy comiendo suficiente proteína? La respuesta depende de tu peso, tu nivel de actividad y tu objetivo concreto, y la mejor forma de saberlo con precisión es usando […]

Calculadora de embarazo online gratuita. Descubre tu fecha probable de parto y semanas de gestación ingresando solo la fecha de tu última regla. ¿Acabas de descubrir que estás embarazada y necesitas saber cuándo nacerá tu bebé? Una calculadora de embarazo es una herramienta digital que te permite conocer tu fecha probable de parto y las […]

Las grandes ciudades de Latinoamérica se han convertido en verdaderas galerías al aire libre donde el arte urbano y el graffiti cuentan historias de resistencia, identidad y creatividad. Desde Buenos Aires hasta Ciudad de México, pasando por Bogotá y São Paulo, las paredes urbanas funcionan como lienzos que reflejan las realidades sociales y culturales de […]

Si estás buscando una calculadora de aguinaldo confiable o necesitas entender cómo se calcula el aguinaldo, has llegado al lugar indicado. El aguinaldo no es una bonificación voluntaria, sino un derecho laboral irrenunciable establecido en la Ley N° 2412. Ya sea que te preguntes cuánto me toca de aguinaldo, cuándo dan el aguinaldo o cuántos […]

Un año tiene 52 semanas y 1 día en condiciones normales. Esta cifra resulta de dividir los 365 días del año entre los 7 días que componen una semana, lo que nos da exactamente 52,142857 semanas. En el caso de los años bisiestos, que cuentan con 366 días, el resultado es de 52 semanas y […]

Las latas de aluminio representan una de las soluciones de envasado más versátiles y sostenibles del mercado actual, ofreciendo propiedades excepcionales de conservación, protección y presentación para productos en sectores tan diversos como la alimentación, cosmética, pintura y especias. Este material ligero pero resistente ha revolucionado la industria del packaging gracias a su capacidad de […]

Los tipos de estiramiento se clasifican principalmente en estáticos, dinámicos, FNP (Facilitación Neuromuscular Propioceptiva), isométricos y balísticos, cada uno con aplicaciones específicas según el momento del entrenamiento y los objetivos de flexibilidad. Los estiramientos estáticos se realizan manteniendo una posición fija durante 15-30 segundos, ideales para después del ejercicio, mientras que los dinámicos utilizan movimientos […]

La pliometría es un método de entrenamiento basado en movimientos rápidos y explosivos que mejora la potencia muscular mediante el ciclo de estiramiento-acortamiento. Este sistema aprovecha la capacidad natural del músculo para almacenar energía elástica durante el estiramiento y liberarla inmediatamente en la fase de contracción, generando una fuerza mayor en menos tiempo. Es especialmente […]

Calculadora Apiretal para calcular la dosis correcta de paracetamol según el peso de tu hijo. Guía completa con fórmula, tabla de referencia y consejos. NOTA: Siempre es recomendable seguir las pautas y dosis de apiretal marcadas por el pediatra No es recomendable exceder el número de dosis ni la cantidad. Calcular la dosis correcta de […]

El ritmo de vida actual nos lleva a buscar formas de cuidar nuestra salud de manera integral. Los suplementos nutricionales se han convertido en una opción popular para complementar nuestra dieta y asegurarnos de obtener todos los nutrientes necesarios. En este artículo, exploraremos cómo los suplementos pueden integrarse eficazmente en tu rutina de bienestar, ayudándote […]

¿Quieres ponerte fuerte pero no sabes por qué rutinas de entrenamiento empezar? Guía para principiantes del entrenamiento de fuerza