Consejos para usar el transporte público cuando estás embarazada
El transporte público cuando estás embarazada está lejos de ser divertido. Las mujeres embarazadas son más propensas a sentirse náuseas o desmayarse cuando viajan en un tubo o autobús concurrido, razón por la cual sentarse es lo mejor tanto para ellas como para su bebé. Esta necesidad debe ser reconocida y respetada.
Embarazadas en el transporte público
Todos los cambios hormonales, metabólicos y estructurales que están sucediendo son completamente desproporcionados en relación con el tamaño del bebé, que a las seis semanas es del tamaño de una lenteja. En esa etapa, las mujeres obviamente no muestran que están embarazadas, pero pueden sentirse muy mal.
Pueden sentirse muy náuseas, sufrir sangrado, mareos y / o insomnio y pueden ser más sensibles a los olores en el tubo, lo que puede hacer que se sientan peor.
Entonces, si tienes esta combinación de cosas y tienes un largo viaje diario de pie aplastada bajo la axila de alguien, es probable que empeore cualquier síntoma que tengas. Desmayarse no daña al bebé, pero podría terminar con la pobre mujer golpeándose en el camino hacia abajo, por lo que hay cientos de razones para darle un asiento a una mujer en el primer trimestre».
Consejos principales para mujeres embarazadas que viajan en transporte público
- solo lleva lo esencial, pero asegúrate de que incluya una botella de agua.
- usa capas que sean fáciles de quitar cuando hace calor
- no tengas miedo de pedir un asiento
- usa tu insignia de «Bebé a bordo».
¿Es seguro viajar en autobús si estás embarazada?
Viajar en autobús (o cualquier tipo de viaje por carretera) durante el embarazo es generalmente seguro siempre y cuando se sea cuidadoso y se sigan ciertas reglas. Si las carreteras de tu ciudad son irregulares y hay tráfico insoportable, y el autobús que tomas suele estar lleno, entonces tu viaje en autobús puede ser físicamente agotador para ti.
En tales casos, debes evitar viajar en autobús. Además, si estás embarazada, debes ser especialmente cuidadosa en tu primer y tercer trimestre, ya que estos son los meses críticos del embarazo. En caso de que estés planeando viajar en autobús durante el embarazo, debes consultar con tu médico primero y planificar en consecuencia).
Riesgos asociados con viajar en autobús durante si estás embarazada
Hay algunos riesgos involucrados con viajar en autobús durante el embarazo de los que debes estar consciente.
- Sentarse durante horas en el autobús puede causar hinchazón en los pies. Puedes encontrar difícil relajarte o dormir mientras estás sentado en posición vertical.
- Sentarse durante horas en el autobús puede ponerte en riesgo de tener coágulos de sangre.
- Como no hay cinturones de seguridad en el autobús, puedes experimentar sacudidas y golpes constantes, lo que puede no ser bueno para la salud de tu bebé. La falta de cinturones de seguridad también puede aumentar el riesgo de accidentes.
- Los viajes en autobús pueden ser extremadamente agotadores y incómodos durante el embarazo. Todo el proceso de esperar el autobús, sentarse en el autobús y las largas horas de viaje pueden ponerte en gran incomodidad y malestar.
Algunos consejos para hacer que tu viaje en autobús sea más cómodo si estás embarazada
A continuación, se presentan algunos consejos útiles que harán que tu viaje en autobús sea más cómodo si estás embarazada:
- No importa cuán importante sea para ti subir a un autobús, pero nunca intentes subir a un autobús en movimiento. Esto puede ser extremadamente peligroso y puede resultar en consecuencias graves.
- Mantén siempre la alerta y la precaución, ya que normalmente no hay cinturones de seguridad en los autobuses y el viaje puede ser brusco en carreteras irregulares.
- Asegúrate de sentarte en la sección media del autobús, ya que esto te mantendrá más segura en caso de cualquier tipo de choque.
- Viajar en un autobús no climatizado puede exponerte a polvo y humos. Así que si es factible para ti, viaja en un autobús climatizado.
- Asegúrate de llevar siempre contigo tus contactos de emergencia.
- Asegúrate de viajar con equipaje ligero en caso de que estés viajando sola. Levantar equipaje pesado puede ser muy peligroso durante el embarazo.
- No lleves objetos valiosos contigo y si debes hacerlo, permanece vigilante y cuida tus pertenencias. No uses joyas caras que puedan atraer a carteristas.
- Lleva toallas húmedas o desinfectantes para manos contigo para reducir tus posibilidades de contraer infecciones.
- A veces, los autobuses de rutas más largas pueden tener instalaciones de baños a bordo. En caso de que sientas la necesidad de usar el baño a bordo, haz esfuerzos deliberados para mantener tu equilibrio mientras lo usas.
Preguntas frecuentes
Referencias
- Pregnant Travelers; Centers for Disease Control and Prevention; https://wwwnc.cdc.gov/travel/page/pregnant-travelers
- Travel During Pregnancy; American Pregnancy Association; https://americanpregnancy.org/healthy-pregnancy/is-it-safe/travel-during-pregnancy/
- Traveling While Pregnant or Breastfeeding; Johns Hopkins Medicine; https://www.hopkinsmedicine.org/health/conditions-and-diseases/traveling-while-pregnant-or-breastfeeding
- Pregnancy and travel; Better Health Channel (Victoria State Government); https://www.betterhealth.vic.gov.au/health/healthyliving/pregnancy-and-travel
Alba Solas anima y capacita a las mujeres para que vivan su mejor vida. Desde sus programas de coaching hasta sus sesiones de terapia únicas, ha ayudado a cientos de mujeres y adolescentes a descubrir su verdadero propósito en la vida, a crear más felicidad y a moverse hacia un lugar de paz interior.
