¿Es Bloom Bueno Para Ti? Revisión de Bloom Greens & Superfoods

Bloom Greens & Superfoods tiene una gran cantidad de seguidores en las redes sociales, pero ¿es el suplemento merecedor de la atención? Nosotros tomamos una mirada más cercana a esta mezcla de polvo de verduras para descubrirlo.

Aunque suelo ser escéptica sobre productos de salud que se han vuelto virales, me intrigó la prometedora lista de frutas y verduras en Bloom Greens, por lo que decidí tomar una mirada más cercana a esta mezcla de suplementos.

En esta revisión, cubriré todo lo que aprendí sobre Bloom Greens & Superfoods, desde los ingredientes y los beneficios potenciales para la salud hasta el sabor y el costo, para ayudarte a determinar si podría ser una adición útil a tu dieta o si debes considerar otras mezclas de superalimentos como Live it Up Super Greens. ¡Vamos a empezar!

¿Qué es Bloom Greens & Superfoods?

Bloom Nutrition fue cofundada en 2019 por la influencer de bienestar Mari Llewellyn y su esposo Greg LaVecchia. La empresa creció a partir del viaje de Mari de fitness y pérdida de peso, con el objetivo de proporcionar suplementos dietéticos sabrosos para ayudar a las personas a alcanzar sus metas de bienestar.

La gama de suplementos de Bloom incluye una mezcla de energía y rendimiento pre-deporte, proteína aislada de whey, colostro y péptidos de colágeno, té verde de matcha y un cremador de colágeno para café.

Bloom Greens & Superfoods es uno de los productos más populares de la marca. Con la ayuda de los 1,5 millones de seguidores de Llewellyn en Instagram, ha atraído una atención significativa en las redes sociales. El polvo de suplemento, que se puede mezclar con agua o cualquier otra bebida, afirma apoyar la digestión, aliviar la inflamación y promover la inmunidad y el equilibrio energético. Cuenta con más de 30 ingredientes, incluyendo frutas, verduras, hojas verdes, hierbas adaptógenas, extractos, enzimas digestivas, prebióticos y probióticos.

Cada porción (una cucharada de polvo, o aproximadamente 5,5 gramos) contiene 15 calorías, 2 g de fibra y 3-4 g de carbohidratos. Disponible en múltiples sabores, Bloom Greens & Superfoods se vende en línea y en persona en ciertos minoristas.

Ventajas

• Contiene superalimentos verdes como espirulina y polvo de hoja de alfalfa
• Incluye prebióticos, probióticos y enzimas para apoyo a la digestión
• Gran variedad de opciones de sabor
• Una porción proporciona el 7% del valor diario de fibra dietética
• Los pedidos con descuento de suscripción reciben un 10% de descuento
• Se vende en Target, Walmart y Costco

Desventajas

• No se listan el contenido de vitaminas y minerales en los Hechos de Suplementos
• El edulcorante, extracto de hoja de stevia, deja un sabor artificial después
• Contiene maltodextrina
• No se proporciona información sobre cantidades específicas de probióticos
• El polvo puede ser grumoso, incluso después de mezclar
• Se requiere un gasto mínimo de $50 para envío gratuito

Hechos rápidos de Bloom Greens

• Ingredientes clave: Alrededor de 30 ingredientes, incluyendo frutas, verduras, superalimentos verdes, hierbas adaptógenas, enzimas digestivas, prebióticos y probióticos
• Opciones de sabor: Original, Mango, Coco, Kiwi Fresa, Berries, Naranja Pasión, Citrón y Piña
• Reclamos de salud del fabricante: «Alivia la inflamación, apoya la salud del intestino y promueve la energía»
• Posibles efectos secundarios: Desconfort digestivo, reflujo ácido, reacciones alérgicas potenciales
• Calorías: 1 cucharada = 15 calorías
• Tamaño del contenedor: Disponible en contenedores de 30 servidos o 60 servidos (o en paquetes de viaje)

Beneficios Supuestos de Bloom Greens

En los materiales de publicidad para Greens & Superfoods, Bloom Nutrition se enfoca en tres beneficios potenciales: una mejor salud intestinal y digestión (incluyendo alivio de la inflamación), apoyo al sistema inmunológico y equilibrio energético.

Para cada uno de estos reclamos, revisé la fórmula de Greens & Superfoods para ver cómo los ingredientes se ajustan a los beneficios potenciales, y qué dicen los clientes sobre el impacto del producto en su salud en general.

Energía

Bloom Nutrition afirma que usar este polvo de verduras «promueve la energía». Me hubiera gustado leer cómo los ingredientes de Greens & Superfoods contribuyen al equilibrio energético, pero una vez más, no hay explicación de este beneficio de salud supuesto. Y con ninguna mención de vitaminas B ni magnesio en los Hechos de Suplementos, tuve que hacer algunas investigaciones para determinar de dónde proviene la «energía».

Obtener suficientes vitaminas y minerales en tu dieta es crucial para funcionar correctamente (tanto mental como físicamente) a lo largo del día, por lo que los mismos ingredientes inmunológicos pueden contribuir al equilibrio energético.

Además, Greens & Superfoods contiene hoja de té verde de matcha como parte de su «mezcla de antioxidantes de belleza». Hay una pequeña cantidad de cafeína en la matcha, y esto puede contribuir a sentirse más energizado después de usar este producto. Los adaptógenos como la raíz de Rhodiola, la raíz de ashwagandha y la raíz de eleuthero pueden también jugar un papel en ayudar a las personas a sentirse más alertas a lo largo del día.

Ingredientes que podrían contribuir al equilibrio energético:

• Matcha verde: contiene una pequeña cantidad de cafeína
• Raíz de Rhodiola: puede ayudar a reducir el estrés y mejorar la alerta
• Raíz de ashwagandha: puede ayudar a reducir el estrés y mejorar la resistencia a la fatiga
• Raíz de eleuthero: puede ayudar a mejorar la resistencia a la fatiga y la alerta

Salud Intestinal, Digestión y Inflamación

Los beneficios digestivos supuestos son el punto principal de venta de Bloom, por lo que estaba particularmente interesada en leer las reseñas de los clientes sobre los efectos de Greens & Superfoods en su salud intestinal.

Desde la lista de ingredientes, es claro que Bloom Nutrition diseñó este producto para enfocarse en la salud intestinal. Me impresionó la inclusión de tantos diferentes enzimas digestivas, que son esenciales para descomponer diversas nutrientes, y una mezcla de fibra para ayudar a «mantenerte regular».

También fue alentador ver que se incluyeron tanto prebióticos como probióticos. Sin embargo, me sorprendió que el producto no especificara la cantidad de probióticos, que se mide normalmente en unidades de formación de colonias (CFU). Otras marcas de polvo verde contienen al menos cinco mil millones de CFU de probióticos (o a veces más), por lo que la falta de detalles me hizo preguntar si Bloom Greens contiene una cantidad clínicamente significativa.

En las reseñas de los clientes, varios revisores mencionaron que habían experimentado movimientos intestinales más regulares y menos inflamación, aunque un número significativo dijo que no se sentían diferentes después de agregar Greens & Superfoods a su rutina matutina.

Inmunidad

Otro beneficio supuesto de Bloom Greens & Superfoods es el apoyo al sistema inmunológico. Desafortunadamente, el fabricante no proporciona detalles sobre cómo la mezcla logra esto. Los Hechos de Suplementos son sorprendentemente escasos y no incluyen ninguna vitamina ni mineral excepto una pequeña cantidad de hierro y una cantidad insignificante de sodio.

Dicho esto, muchos de los ingredientes de Bloom Greens podrían tener un impacto positivo en el sistema inmunológico, aunque el etiquetado del producto no los identifique específicamente. La mezcla incluye verduras como chlorella, espirulina, trébol de alfalfa y hierba de centeno, que están llenas de compuestos que apoyan el sistema inmunológico, como antioxidantes y polifenoles, más numerosas polvas de frutas y verduras.

En su forma entera, estas frutas y verduras contienen vitaminas como A, B-complejo, C, D, E y K, y minerales como calcio, potasio, hierro y magnesio. Se esperaría que las versiones en polvo mantengan algunos de estos importantes micronutrientes. Sin embargo, la falta de claridad sobre las vitaminas y minerales proporcionados me hace dudar de cuánto apoyo inmunológico entrega esta mezcla de verduras.

Las reseñas de los clientes mencionan la inmunidad raramente en comparación con la inflamación, por lo que es difícil determinar la efectividad percibida de Greens & Superfoods en esta área de la salud.

Ingredientes que podrían apoyar la inmunidad:

• Chlorella: rica en antioxidantes y polifenoles
• Espirulina: rica en antioxidantes y polifenoles
• Trébol de alfalfa: rico en antioxidantes y polifenoles
• Hierba de centeno: rica en antioxidantes y polifenoles
• Polvas de frutas y verduras: ricas en vitaminas y minerales

Sin embargo, es importante tener en cuenta que la falta de claridad sobre las vitaminas y minerales proporcionados hace que sea difícil determinar la efectividad de esta mezcla de verduras en apoyar la inmunidad.

Calidad y Seguridad de Bloom Greens

Los productos de Bloom Nutrition son adecuados para individuos de 18 años o más. Según Bloom Nutrition, Greens & Superfoods es libre de lácteos, gluten y ingredientes GMO. Aunque el sitio web no dice que el producto es vegano, sí lo describe como «basado en plantas».

Greens & Superfoods es libre de alérgenos, incluyendo soja y frutos secos. Sin embargo, aquellos con sensibilidades alimentarias severas deben tener en cuenta que el sitio web de Bloom indica: «Nuestros productos se fabrican en una instalación que también procesa frutos secos y productos lácteos».

En las Preguntas Frecuentes de la Nutrición de Bloom, la empresa asegura a los clientes que todos los productos Bloom se fabrican en instalaciones de Buenas Prácticas de Manufactura (GMP) certificadas que cumplen con los estándares de la FDA y son sometidos a pruebas por laboratorios acreditados por ISO. Específicamente, Bloom realiza pruebas para asegurarse de que los suplementos estén libres de «contaminantes como metales pesados, microbios y pesticidas, y gluten».

Ventajas de la calidad y seguridad de Bloom Greens:

• Libre de lácteos, gluten y ingredientes GMO
• Libre de alérgenos, incluyendo soja y frutos secos
• Fabricado en instalaciones de GMP certificadas
• Sometido a pruebas por laboratorios acreditados por ISO
• Pruebas para asegurarse de que esté libre de contaminantes como metales pesados, microbios y pesticidas

Desventajas de la calidad y seguridad de Bloom Greens:

• No se indica explícitamente que el producto es vegano
• El sitio web de Bloom indica que los productos se fabrican en una instalación que también procesa frutos secos y productos lácteos, lo que puede ser un problema para aquellos con sensibilidades alimentarias severas.

Por qué recomiendo Live it Up Super Greens

Aunque Bloom Greens es mejor que algunas de las otras mezclas de verduras en polvo que he encontrado, no suelo recomendarlo a mis clientes que están interesados en agregar una mezcla de superalimentos verdes a su nutrición diaria.

Por supuesto, cada persona tiene metas únicas de salud y bienestar, y no creo en un enfoque «de un tamaño para todos» en la salud. Dicho esto, siempre recomiendo Live it Up Super Greens como mi elección número uno para una mezcla de polvo de verduras que ofrece nutrición integral de una variedad diversa de superalimentos.

Aunque Bloom Greens y Live it Up Super Greens comparten algunas similitudes, Live it Up destaca con su lista de ingredientes simplificada, hechos transparentes de suplementos y falta de estevia, cafeína y maltodextrina.

Live it Up cuenta con más de 20 ingredientes densos en nutrientes, cada uno cuidadosamente elegido por su contenido de micronutrientes y beneficios para la salud. Además de superalimentos conocidos como col rizada, brócoli, trébol de alfalfa, kelp y diente de león, también hay hoja de moringa, raíz de jengibre y más. Estas verduras orgánicas son ricas en vitaminas, minerales, antioxidantes, polifenoles y ácidos aminados, lo que las hace excelentes para el apoyo inmunológico y el equilibrio energético.

Las verduras en Live it Up Super Greens también pueden contribuir a un sistema digestivo saludable y ayudar con el malestar por gases, lo que se ve reforzado por 5 mil millones de CFU de probióticos sin lácteos y un complejo de enzimas digestivas que incluye bromelina, papaya y pepsina vegetariana.

Como Bloom Greens, Live it Up Super Greens es vegano, libre de OGM, sin gluten y sin nueces. El contenido de vitaminas y minerales proviene exclusivamente de sus ingredientes naturales. Además de las otras mezclas de superalimentos de Live it Up, Super Greens se fabrica en instalaciones certificadas por GMP y se somete a pruebas de terceros para su pureza y seguridad.

Ambos sabores Original y Wild Berries son enormemente populares entre los clientes, quienes han dado a Live it Up Super Greens una calificación de 4.9 de casi 2,000 reseñas. Live it Up Super Greens ofrece excelente valor, envío gratuito garantizado y una política de devolución sin riesgos en caso de que no estés satisfecho con tu pedido.

Preguntas frecuentes

¿Estás interesada en saber más? Revisa mis respuestas a algunas de las preguntas más comunes sobre Bloom Greens & Superfoods.

¿Funciona realmente Bloom Greens?

Aunque las reseñas de los clientes están divididas sobre si Bloom Greens hace una diferencia notable en la salud y el bienestar, la marca tiene muchos clientes leales que disfrutan utilizando el producto y creen que hace una diferencia, especialmente con problemas digestivos y equilibrio energético.

¿Ayuda Bloom con la hinchazón?

Aunque algunos clientes no han notado una mejora (y algunos dicen que Bloom empeora la hinchazón), numerosos revisores informan que la suplementación diaria con Bloom Greens les ha ayudado con el malestar por gases.

¿Qué hace Bloom Greens por tu cuerpo?

Según el fabricante, Bloom Greens & Superfoods está diseñado para proporcionar una ración diaria de verduras y así ayudar a llenar las brechas nutricionales – aunque la información precisa sobre el contenido de micronutrientes no está disponible en los Hechos de Suplementos. La mezcla de suplementos contiene verduras, frutas, vegetales, extractos de hierbas, prebióticos, probióticos y enzimas digestivas para ayudar a apoyar las funciones corporales normales, especialmente la digestión.

¿Ayuda Bloom a perder peso?

Bloom Greens no es un suplemento para perder peso y no está diseñado para reemplazar ninguna comida. Sin embargo, como un producto de bajo contenido calórico que contiene frutas y vegetales (y 7% de la recomendación diaria de fibra dietética), puede ayudar a apoyar tus metas de gestión de peso en conjunto con una dieta saludable y equilibrada.

¿Hay efectos secundarios con Bloom Greens?

La hinchazón y el malestar estomacal son algunos de los efectos secundarios más comunes de utilizar Bloom Greens. Sin embargo, estos síntomas tienden a disminuir una vez que tu cuerpo se acostumbra al suplemento, y no todos experimentarán ellos. Es siempre una buena idea consultar a tu proveedor de atención médica antes de tomar un nuevo suplemento, especialmente si tomas medicamentos recetados o tienes alguna condición preexistente.

Referencias

• https://www.med.umich.edu/mott/pdf/mott-fiber-chart.pdf
• https://www.webmd.com/diet/what-are-digestive-enzymes 
• https://www.chhs.colostate.edu/krnc/monthly-blog/what-are-polyphenols-another-great-reason-to-eat-fruits-and-veggies/ 
• https://my.clevelandclinic.org/health/drugs/22361-adaptogens 
• https://health.clevelandclinic.org/what-is-stevia 
• https://www.topnutritioncoaching.com/blog/ag1-review 
• https://www.healthline.com/nutrition/chlorella-spirulina#differences 

Linda Rosas Hune

Linda es instructora de fitness y pionera de nuevas tendencias e ideas de fitness, es una de las más exitosas y reconocidas creadoras de tendencias de fitness