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La sonrisa contribuye en gran medida a la apariencia general de una persona y, a menudo, es lo primero que los demás notarán de ti; esta es la razón por la cual muchas personas recurren a diferentes productos de estética…
Parte del atractivo de CrossFit es la camaradería que se forja en el horno de hacer juntos un entrenamiento brutalmente duro. Es posible que no obtenga eso de una ejecución sin acompañamiento de un CrossFit WOD (entrenamiento del día) en…
¿Buscas algo para ver? Hemos reunido una lista de nuestras 10 películas de Running para que puedas obtener su dosis de carrera desde la comodidad de tu hogar, venga, coge unas (pocas) palomitas de maíz e inspírate. Carros de fuego…
Cardio, es la abreviatura de ejercicio cardiovascular, es cualquier movimiento que acelere la frecuencia cardíaca y aumente la circulación sanguínea en todo el cuerpo. Hay varias formas y métodos de realizar ejercicios de cardio, todos los cuales tendrán pautas y…
Quiero perder grasa y ganar músculo al mismo tiempo. ¿Puedo? Depende. Déjame hacerte algunas preguntas. ¿Eres nuevo en el fitness con un mayor porcentaje de grasa corporal? ¿Es usted un ex atleta que ha estado «desconectado» por un…
Vamos a hablar de ejercicios para tonificar glúteos. Esta rutina para hacer en casa o al aire libre es ideal para dar forma a la parte inferior del cuerpo y apuntar específicamente a los glúteos. Para fortalecer la parte inferior…
Entrenamiento de articulaciones con ejercicios multiarticulares versus entrenamiento de aislamiento convencional El entrenamiento de fuerza tiene que ver con la forma en que se mueve el cuerpo humano en lugar de la acción de cada músculo individual, un método de…
Los saltos son un dulce recuerdo de nuestra infancia. Este divertido ejercicio de Jumping Jacks para todo el cuerpo se utiliza principalmente para calentar y eleva instantáneamente su estado de ánimo y activa varios grupos de músculos. Los rigurosos movimientos de…
Si tiene los pies planos, es importante obtener zapatillas para pies planos para mantener una distancia estratégica del daño y mantenerlo en el camino. En este breve artículo, compartiré ‘Cómo elegir las mejores zapatillas para pies planos’ para que pueda…
El Coros APEX es un reloj GPS multideportivo en toda regla, con todas las características que un corredor esperaría de un reloj de carrera con GPS premium. Lo que distingue al APEX es tanto la increíble duración de la batería…
Después de luchar por su vida durante la mayor parte de tres meses este verano, mientras luchaba contra una forma rara y agresiva de cáncer, Tommy Rivers Puzey ha estado mucho mejor últimamente. Pero al igual que con las muchas carreras…
Una luz frontal es una excelente manera de mantenerse activo y seguro mientras corremos en la oscuridad, pero elegir una puede ser una tarea complicada. El peso, el brillo, la facilidad de uso, el coste, la comodidad y la estabilidad son…
Ya sea que esté corriendo su primera carrera o un corredor dedicado, 5Km en millas es una distancia de carrera común en la que todos, en algún momento, competimos. ¿Qué son 5k en millas? Un 5k equivale a 3,1 millas,…
Corredores que experimentan dolor en la ingle después de correr probablemente se haya desgarrado un ligamento, tendón o músculo. La ingle es una red compleja de tendones, músculos y ligamentos que se adhieren a la pelvis y estabilizan las caderas y las…
La fisioterapia es una rama de la medicina que utiliza técnicas como la liberación muscular avanzada, la movilización articular y la acupuntura para ayudar a tratar la mayoría de las lesiones. También pueden usar modalidades terapéuticas como calor, ultrasonido, IFC…
